Cilvēki, kuriem ir cukura diabēts, lieliski zina, ka ēdienu izvēle ļoti ietekmē viņu veselību un pašsajūtu. Lasi, kurus produktus droši vari iekļaut savā ēdienkartē, bet no kuriem iesakām izvairīties.
Cieti saturošie produkti.
Labāk izvēlies pilngraudu produktus, brūnos rīsus vai vārītus saldos kartupeļus. Izvairies no baltajiem miltiem, frī kartupeļiem, baltmaizes vai konditorejas izstrādājumiem.
Dārzeņi.
Droši ēd visa veida svaigus, sautētus vai tvaicētus dārzeņus (izņemot kartupeļus un kukurūzu), kā arī salātlapas. Neaizraujies ar konservētiem vai sviestā ceptiem dārzeņiem.
Augļi.
Iesakām izvēlēties visa veida svaigos un saldētos augļus, bet ierobežo žāvētos un konservētos augļus, kā arī augļu kompotus.
Kam dot priekšroku no olbaltumvielas saturošiem produktiem, piena izstrādājumiem, saldumiem un dzērieniem, vairāk lasi šeit
Comments