Noskaidro savu saslimšanas risku ar cukura diabētu!
1) Cik vecs esi?
Jaunāks par 40 gadiem (0 punkti)
40- 49 gadi (1 punkts)
50- 59 gadi (2 punkti)
60 gadi vai vecāks (3 punkti)
2) Kāds ir tavs dzimums?
Vīrietis (1 punkts)
Sieviete (0 punkti)
3) Ja esi sieviete, vai tev ir iepriekš diagnosticēts grūtniecības jeb gestācijas diabēts?
Jā (1 punkts)
Nē (0 punkti)
4) Vai tavai mātei, tēvam, māsai vai brālim ir diabēts?
Jā (1 punkts)
Nē (0 punkti)
5) Vai tev iepriekš ir diagnosticēts augsts asinsspiediens?
Jā (1 punkts)
Nē (0 punkti)
6) Vai esi fiziski aktīvs?
Jā (0 punkti)
Nē (1 punkts)
7) Kāds ir tavs svars?
Augstums (cm) | Svars (kg) | Svars (kg) | Svars (kg) |
|---|---|---|---|
147 | 54-64 | 65-86 | 87+ |
150 | 56-67 | 68-89 | 90+ |
150,2 | 58-69 | 70-92 | 93+ |
155 | 60-71 | 72-95 | 96+ |
157,5 | 62-74 | 75-98 | 99+ |
160 | 64-77 | 78-101 | 102+ |
162,5 | 66-80 | 81-104 | 105+ |
165 | 68-81 | 82-108 | 109+ |
167,5 | 70-84 | 85-111 | 112+ |
170 | 72-86 | 87-115 | 116+ |
172,5 | 74-89 | 90-118 | 119+ |
175 | 76-92 | 93-122 | 123+ |
177,5 | 78-94 | 95-126 | 127+ |
180 | 80-97 | 98-129 | 130+ |
183 | 82-99 | 100-133 | 134+ |
185,5 | 84-103 | 104-137 | 138+ |
188 | 86-105 | 106-141 | 142+ |
190,5 | 88-108 | 109-144 | 145+ |
193 | 90-111 | 112-148 | 149+ |
1 punkts | 2 punkti | 3 punkti |
Tagad saskaiti punktus!
5 punkti vai vairāk:
Tev ir palielināts risks, kas rada draudus saslimt ar 2. tipa diabētu. Taču tikai ārsts var konstatēt, vai tev tiešām ir 2. tipa cukura diabēts vai prediabēts (stāvoklis pirms saslimšanas ar otrā tipa diabētu, kad glikozes līmenis asinīs ir augstāks par normu). Konsultējies ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai ir nepieciešama pārbaude.
Samazini risku!
Labas ziņas – ir iespējams samazināt risku saslimt ar 2 tipa diabētu, ievērojot veselīgu dzīvesveidu un sportojot. Ja tev ir augsts risks, pirmais solis noteikti ir apmeklēt ārstu un veikt nepieciešamās pārbaudes.
Comments