Vasara ir klāt – garas dienas, saule, karstums… Saule un tās ietekme vasarā ir tiešām spēcīga – to var manīt krāšņajās pļavās un ziedos, priecīgajās sejās, siltajā ūdenī. Saules starojums dod arī iespēju organismam ražot D vitamīnu. Lai gan ir jauki noķert saulīti un iegūt arī vasarīgo iedegumu, tomēr pārmērīga saules ietekme var būt kaitīga ik vienam. Turpinājumā lasi, no kā jāuzmanās personām ar diabētu šajā saulainajā vasarā un kā pareizāk un drošāk sauļoties.
Sauļošanās – no kā jāuzmanās
Personām ar diabētu dehidratācija jeb atūdeņošanās (ķermeņa šķidruma zaudējums) ir izplatīta problēma. To var izraisīt ne tikai karstums, bet arī arī iedegums.
Karsts laiks vai sauļošanās var palielināt hipoglikēmijas risku tiem, kuri lieto glikozes līmeni pazeminošus medikamentus – “insulīnu un diabēta tabletes”.
Personas ar diabētu sauļošanās laikā biežāk var just izsīkumu. Simptomi: svīšana, reibonis, galvassāpes, slikta dūša, paātrināta sirdsdarbība, mitra un lipīga āda vai krampji.
Diabēta pacientiem ar diabēta neiropātijām (jušanas traucējumiem) jāuzmanās no ādas apdegumiem. Jušanas traucējumi neļauj sajust ādas apdegumu, kamēr jau ir par vēlu.
Sauļošanās var izraisīt ādas vēzi, acu bojājumus un priekšlaicīgu novecošanos, ja netiek veikti atbilstoši piesardzības pasākumi.
Pastāv iespējamība, ka var rasties izsitumi, ja ir alerģija pret ultravioleto gaismu.
Pasargājiet sevi
Atrodiet sev piemērotāko sauļošanās ilgumu!
Regulāri lietojiet aizsargkrēmu, lai neapdegtu!
Ierobežojiet laiku, ko pavadiet saulē!
Dzeriet pietiekami daudz ūdeni un, dodoties ārpus mājas, ņemiet līdzi ūdens pudeli!
Izmēriet glikozes līmeni pirms, pēc un pēc nepieciešamības arī sauļošanās laikā!
Vienmēr turiet sev blakus ogļhidrātus saturošus produktus un glikozes tabletes!
Diabēta aprūpes aprīkojumu (glikozes testa strēmeles, insulīns utml.) turiet vēsā vietā ārpus saules gaismas! Labi tos turēt šim nolūkam paredzētās aukstuma somiņās.
Ejot laukā, velciet saulesbrilles ar 100% UV aizsardzību un cepuri, lai pasargātu sevi no saules dūriena!
Pārliecinies par savu sauļošanās aizsargkrēmu
Atcerieties – ir nepieciešami tikai daži kārtīgi saules apdegumi, lai sabojātu ādu un radītu komplikācijas. Pārliecinies, ka tu lieto sauļošanās aizsargkrēmu, kas bloķē UVA un UVB. Uz etiķetes meklē SPF indikatoru (15 vai lielāku), lai pārliecinātos, ka sauļošanās aizsargkrēms tiešām nodrošinās aizsardzību. Krēmu uzklāj vismaz 30 minūtes pirms došanās saulē un atkārtoti ik pēc divām stundām.
Droša alternatīva drošam iedegumam
Daudzi sauļojās tikai tāpēc, lai iegūtu skaisti brūnu iedegumu, tomēr mūsdienās ir arī citas iespējas, kā tikt pie skaista iedeguma, nepakļaujot savu ādu saules tiešajiem stariem un tās riskiem. Tādam nolūkam var izmantot pašiedguma jeb paštonējošos krēmus. Tie ir kā alternatīva, nekaitīgi līdzekļi, kas ļaus tev pavisam ātri tikt pie vēlamā iedeguma efekta.
Comments